2026.10.12そのイライラ、何を知らせてる？
バスの列での出来事から、怒りの奥にある自分の価値観と「こうあるべき」に気づいたお話です。
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2026.10.04揺れないことより、揺れても戻れること
怒りや悲しみにフタをせず、その感情を見て、出して、少しずつ自分に戻る。心の安定について考えたこと。
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2026.10.01なぜ、ゆっくり息を吐くと落ち着くのか
レッスンで見える表情と動きの変化から、吐く息と心拍の関係、頑張るときの余分な力みについて考えます。
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2026.09.30「できない理由」は身体が硬いから、だけじゃない
身体が柔らかく体幹もあるのに、できない。その理由は「怖い」という気持ちでした。見て、聞いて、方法を変えるヨガ指導のお話です。
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2026.09.25シャヴァーサナ──何もしないことは意外と難しい
仰向けに休むだけなのに、心が静まるとは限らない。シャヴァーサナで感じる、その日ごとの身体と心の変化について。
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2026.09.23自分の身体を観察することから、ヨガは始まる
ポーズをうまく取ろうと頑張っていた頃から、身体と心の反応に気づき、自分で動き方を探れるようになるまでのお話です。
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2026.09.18ダウンドッグがつらい初心者へ｜「お休みのポーズ」になるまで
腕も肩もつらく、呼吸もしづらかったダウンドッグが、22年を経て瞑想のような時間になるまで。初心者が楽に行うための身体の使い方も紹介します。
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2026.09.16「足るを知る」は、向上心を手放すことではない
普通に歩けること、髪を気持ちよく洗えること。日常の「当たり前」から考えた、ヨガ哲学のサントーシャと未来を楽しみにすることについて。
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2026.09.15余白とは、予定を空けることではなく「選べること」
休む時間があることと、余白があることは同じではないのかもしれない。日常とヨガの中で見つけた「ほかの選択肢もある」と思えるスペースについて。
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