ベーシック
呼吸とともに基礎の動きを学ぶクラス。初めての方や、基本から学び直したい方に向いています。
トップ › 心身調律ヨガ
About
今の自分を知り、自分で整える力を育てる
同じポーズでも、身体の使い方や感じ方は一人ひとり違います。見た目の形だけを追わず、なぜ動きにくいのか、どこを使うと楽になるのかを具体的にお伝えします。
チャレンジする日があっても、静かに整える日があっても大丈夫。その日の自分を感じながら、無理のない選択ができることを大切にしています。
できないことを責めるのではなく、できない理由をひもといて「できる」へ
Four classes
4つの心身調律ヨガ
ベーシック、アドバンス、リフレッシュ、リラックスは、すべて心身調律ヨガの中のクラスです。
アドバンス
ヨガの動きに慣れてきた方のためのクラス。パワフルな動きも入りますが、ご自身で強度を選べます。
リフレッシュ
エンブルヨガと呼んでいるオープンクラス。基礎から始め、体調に合わせてチャレンジも楽しめます。
リラックス
静岡労政会館で開催するクラスです。募集、日程案内、予約は静岡労政会館が行います。
リラックスヨガ以外の開催日、料金、空き状況は、予約ページで最新情報をご確認ください。
Lesson flow
レッスンの流れ
クラスによって運動量は変わりますが、自分の状態を確認しながら段階的に進みます。
呼吸・小話意識を今に戻す
準備身体を温めて整える
アーサナ基礎からチャレンジへ
静けさ休息と短い瞑想
今の自分に合うクラスから
日程、料金、会場を確認して、ご都合のよいクラスへどうぞ。